బరువు తగ్గాలా? పొట్ట తగ్గాలంటే..? ఇంట్లో వండుకుంటే బెటర్

Webdunia
శనివారం, 13 జులై 2019 (12:17 IST)
బరువు తగ్గాలి.. పొట్ట తగ్గాలనుకుంటే.. ముందుగా కొవ్వు పదార్థాల్ని పూర్తిగా మానేయాలని లేదు. సరైన కొవ్వు పదార్థాలు ఎంచుకోవడం కూడా చేయాలి. వాటివల్ల కూడా త్వరగా ఆకలి వేయదు. నట్స్‌, గింజలు తీసుకోవడంతోపాటు ఆలివ్‌నూనె కూడా ఎంచుకోవాలని వైద్యులు చెప్తున్నారు. అలాగే మాంసకృత్తులు ఉన్న ఆహారానికి అధిక ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. 
 
పిండి పదార్థాలతో పోలిస్తే... మాంసకృత్తులు పొట్ట నిండినట్లుగా అనిపిస్తాయి. జీర్ణం కావడానికి కూడా ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి. అందుకే గుడ్డు, వెన్నతీసిన పాలు, సోయా వంటివి తీసుకోవాలి. అదే మాంసాహారులైతే చికెన్‌ని ఎంచుకోవచ్చు. 
 
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు మాంసకృత్తుల తరువాత ఎంచుకోవాల్సిన మరో పదార్థం పీచు. రోజులో కనీసం పదిగ్రాములైనా సాల్యుబుల్‌ పీచు అందేలా చూసుకోవాలి. ఇందుకోసం ఒక చిన్న యాపిల్‌, అరకప్పు బ్లాక్‌బీన్స్‌ లేదా రాజ్‌మా తీసుకున్నా చాలు. బయటి పదార్థాలు తినడం తగ్గించి... ఇంట్లో వండుకోవడం అలవాటుగా మార్చుకోవాలి. పోషకాహారాన్ని తీసుకోగలుగుతారు. 

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

ప్రజల కోసం సీఎం విజయ్ నటి త్రిషను పక్కన పెట్టేసారా? అన్‌ఫాలో చేసిన చెన్నై బ్యూటీ

ప్రియుడితో తిరగడాన్ని అడ్డు చెప్పారని తల్లిదండ్రులను, చెల్లిని హత్య చేసిన యువతి పరార్

భర్తకున్న అక్రమ సంబంధం తెగిపోవాలి.. ఎల్లమ్మ ఆలయంలో భార్య పూజలు (video)

ఛీ.. ఛీ.. యాక్, ఈ బిస్కెట్లు ఎట్లా తింటున్నారు, నేలకేసి కొడుతున్న కోతులు, వీడియో

పాలకొల్లు మత్య్సకారుడి వలలో రూ 2 లక్షల చేప, వీడియో

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Ramcharan and modi: న్యూఢిల్లీలో రిపబ్లిక్ సమ్మిట్‌లో మోదీతో రామ్ చరణ్, అనిల్ కపూర్

Manchu Lakshmi: క్రియేటర్స్ కు ఇన్ఫ్లుయెన్సర్స్ కు మధ్య తేడా ఉంది :మంచు లక్ష్మి

సినిమా అనేది చౌకైన వినోద సాధనం, పాప్‌కార్న్, స్నాక్స్ ధరలు తగ్గితే? చెర్రీ

సెన్సార్ తో కమ్యూనికేషన్ గ్యాప్ ఉంది, రోజు రోజుకూ కలెక్లన్లు పెరుగుతున్నాయి : దీవాన నిర్మాతలు

Varma: పదహారేళ్ళ తర్వాత రీ రిలీజ్ కాబోతున్న రామ్ గోపాల్ వర్మ రక్త చరిత్ర

తర్వాతి కథనం
Show comments